Je ne sais pas quel massage choisir ? (suite)

On peut y avoir recours dans les 2 ou 3 heures suivant l’effort. Mais aussi en dehors de toute séance sportive, pour un entretien musculaire et articulaire.
Si vous faites du sport régulièrement, prévoyez une séance par semaine pendant un mois … puis une séance tous les mois. Entre deux massages chez un professionnel, massez-vous avec le l’huile d’arnica après l’effort.

JE VEUX STOPPER LE TEMPS, ÊTRE DÉFATIGUÉE
Selon Jcelyne Rolland, esthéticienne et kinésithérapeute, le massage du visage a deux vertus. D’une part il décontracte les zones de tension, responsables des crispations et des rides d’expression. D’autre par il stimules les tissus cutanés afin qu’ils gagnent en fermeté et en jeunesse : « l’anti-âge est très lié à…

Mode et Travaux – Nov. 2016 – N° 1392

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Je ne sais pas quel massage choisir ? (suite)

En sus, ce massage relaxant apaise les douleurs musculaires et élimine les toxines.

JE VEUX DÉNOUER LES TENSIONS APRES L’EFFORT

Crée par Pehr HENRIK LING au XIXème siècle, le massage suédois s’inspire librement de la technique chinoise. Il mêle effleurages, pétrissages, pressions, frictions et vibrations. Ce massage tonique est très prisé des sportifs, car il favorise la récupération corporelle.
Il améliore la circulation sanguine et lymphatique, chasse les toxines libérées pendant le sport. Il diminue la quantité d’acide lactique notamment responsable des crampes et de courbatures.
« Au final, les muscles récupèrent plus vite, ce qui est intéressant pour les sportifs, avant un marathon un semi marathon, ou entre deux séances de sport. » ajoute Julia Lemétais, kinésithérapeutes et coauteure de « Masser bébé pour les nuls » (éd. First) On peut y avoir recours…

Mode et Travaux – Nov. 2016 – N° 1392

Je ne sais pas quel massage choisir ? (suite)

C’est le cas du massage californien et du massage abyhanga (indien), le premier a des accents new age. Il a été crée dans les années 60 en Californie par Margaret Elke pour dénouer les tensions physiques et psychiques. On est massé des orteils jusqu’à la pointe du cheveux. Et on parvient facilement à lâcher prise.
Si vous avez envie de goûter à la médecine indienne, testez l’abyhanga, le plus doux des massages ayurvédiques. Réalisé avec de l’huile de sésame chaude, il comprend à la fois des effleurages, des frictions, des pétrissages, des percussions et également des pressions sur des points clés – les points marmas sont l’équivalent des points d’acupuncture de la médecine chinoise. En sus, ce massage relaxant apaise les douleurs musculaires et élimine les …

Mode et Travaux – Nov. 2016 – N° 1392

Information de Rentrée

Chères Clientes, chers Clients, Chères Lectrices, Chers Lecteurs,

J’espère que cette période estivale vous a apporté tous les bienfaits que vous en espériez et que vous êtes prêts à reprendre vos activités professionnelles ou autres, avec dynamisme et enthousiasme. Si ce n’est pas le cas, il y a toujours un moyen de faire évoluer les choses positivement, avec courage, détermination et un optimisme sans faille ! D’autres l’on fait avant vous, c’est donc possible, alors à votre tour, de réaliser vos rêves, sinon vous en rapprocher et faire de vous une personne plus heureuse pour votre bénéfice et celui de ceux qui croiseront votre route. N’oubliez pas, nous sommes tous en lien (que nous le voulions ou non !).

N’oubliez non plus que le massage-bien-être est là pour vous accompagner sur votre chemin de vie, à tout moment,  en vous libérant de vos tensions physiques et psychiques il saura vous conduire, en harmonie et en vérité, vers votre réalisation personnelle.

Ainsi,  je vous informe que les choses changent, un peu, cette année et que je publierai mes articles dorénavant tous les vendredis !

En vous souhaitant le meilleur pour cette rentrée, je vous salue bien cordialement. A bientôt, et même à vendredi !
Bien à vous.

Congés d’été

Bonjour à Tous,
Le cabinet sera fermé, cet été, du 1er au 26 août inclus.
Je vous souhaite donc de très agréables vacances ou une excellente reprise de vos activités.
En attendant, je vous invite à prendre bien soin de vous pour vivre le présent dans un monde de bien-être !

Au plaisir de faire votre connaissance ou de vous revoir à partir du 27 août.
Bien cordialement.
Véronique

Je ne sais pas quel massage choisir ?

82% des Français pensent qu’un massage-bien-être chez un professionnel permettrait de se sentir mieux dans son corps, et 75% qu’il diminuerait le stress. (Sondage Fédération Française de Massages-bien-être – Harris interactive 2014)

AYURVÉDIQUE, SUÉDOIS, ÉNERGÉTIQUE… EN QUOI CONSISTE CES MASSAGES ? ON VOUS AIDE A TROUVER CELUI QUI RÉPOND LE MIEUX A VOS BESOINS.

JE VEUX TOUT OUBLIER, ME RELAXER

Tous les massages sont relaxants. Aussi est-il parfois un brin difficile de savoir lequel répond parfaitement à notre état du moment. Les nombreux massages venus d’ailleurs (Chine, Thaïlande, Polynésie…) nous sont proposés dans une version plus douce que dans les pays d’origine. Et pour cause ! « En Chine, tous les massages sont thérapeutiques et peuvent même être douloureux » précise Nathalie Poiroux. Mais si vous êtes stressée ou si vous avez du mal à canaliser vos émotions, choisissez plutôt un massage à l’huile avec de manœuvres enveloppantes. C’est le cas du massage californien et du massage…

Mode et Travaux – Nov. 2016 – N° 1392

 

Stress et Massages-Bien-Etre (annexe 3)

Définitions les plus reconnues du stress Psychotraumatique

« Phénomène d’effraction du psychisme et de débordement de ses défenses par les excitations violentes afférentes à la survenue d’un événement agressant ou menaçant pour la vie ou pour l’intégrité (physique ou psychique) d’un individu qui est exposé comme victime, comme témoin ou comme acteur » Louis CROCQ

« Troubles présentés par une personne ayant vécu un ou plusieurs événements traumatiques ayant menacé leur intégrité physique ou psychique, ou celle d’autre personnes présentes, ayant provoqué une peur intense, un sentiment d’impuissance ou d’horreur, et ayant développé des troubles psychiques liés à ce(s) traumatisme(s).
DSM IV Américain
Catalogue des affections mentales

Stress et Massages-Bien-Etre (annexe 2 – suite et fin)

Les sociétés occidentales prennent conscience, après les détresses psychologiques sévères constatées auprès des vétérans de retour d’Algérie, du Vietnam, de l’Irak et d’autres conflits, de l’importance du trauma. C’est en 1980 que ces symptômes post-traumatiques sont reconnus officiellement par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Ils sont aujourd’hui catalogués dans les troubles dits « anxieux ». Si la psychothérapie reste le principale recours en cas de stress post-traumatique, la médication est une aide notamment lorsque des symptômes périphériques apparaissent. Cependant, il a été maintes fois indiqué que la relaxation corporelle (1) aide grandement la victime à se relâcher, à se tranquilliser, à s’apaiser. Nous savons que la pratique du massage-bien-être soutient tout processus d’intégration émotionnelle, aide à la « digestion » de l’expérience vécue et à trouver de nouveaux repères psychologiques.

(1) Voir article le stress post-traumatique – Revue Les Grands Dossiers des Sciences Humaines n° 20

Stress et Massages-Bien-Etre (annexe 2 – suite 1)

Les sciences humaines et la médecine s’en préoccupent aujourd’hui. La première guerre mondiale et le retour des rescapés des trachées ont fait prendre conscience d’états intérieurs psychiques désespérés. La psychiatrie s’intéresse alors à ces patients et pose le nm de « névrose de guerre » (ou syndrome de stress post-traumatique SSPT). La réaction immédiate à un événement traumatique se traduit le plus souvent par une peur, une impuissance ou un sentiment d’horreur. Le mot traumatisme vient du grec trau qui signifie « percé ». Blessure psychique grave, la victime a vécu un événement dans lequel sa vie a été mise en jeu. La situation traumatisante « pénètre par effraction » et enferme la personne dans le ressenti lié à l’impact vécu. les efforts déployés ensuite pour oublier l’événement seront vains.
Les sociétés occidentales prennent…

Voir article le stress post-traumatique – Revue Les Grands Dossiers des Sciences Humaines n° 20

Stress et Massages-Bien-Etre (annexe 2)

La relaxation corporelle et le stress post-traumatique
Le stress lié à un événement traumatique peut se faire ressentir longtemps après le choc déclencheur. La persistance des troubles ne se résume pas seulement en un souvenir obsédant mais peut prendre des formes multiples et diverses souvent handicapantes.
Depuis toujours l’homme a connu des catastrophes naturelles, subi des actes de guerre, des agressions physiques, sexuelles, des privations aussi soudaines que violentes. Les conséquences d’infortune, de désespoir, de douleur, de misères psychologiques ou physiques sont aujourd’hui prises en compte sous l’appellation de stress post-traumatique. Les sciences humaines et la médecine s’en préoccupent …

Voir article le stress post-traumatique – Revue Les Grands Dossiers des Sciences Humaines n° 20